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Beschreibung
Sozialpädagoge (Educateur gradué) - seit 20 Jahren aktiv
Achtsamkeitstrainer (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) siehe unten
TMM-Trainer (Transformative Mindfulness Methods) siehe unten
MBSR:
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA entwickelt und wird seitdem weltweit mit großem Erfolg im Gesundheits- und Sozialbereich angewendet.
In klinischen Studien konnten positive Wirkungen der MBSR-Kurse bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen und dem Burn-out-Syndrom nachgewiesen werden.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die
• äußeren oder inneren Stress erleben durch berufliche oder private Lebenssituationen
• einen wirksamen Umgang mit Belastungen erlernen möchten
• aktiv an der Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
• mit akuten oder chronischen, ggf. psychosomatischen Beschwerden leben
• neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten
• Zugang zu mehr Lebensfreude finden wollen
Kursinhalte:
• Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
• Achtsame Körperübungen (sanftes Yoga)
• Meditationsübungen im Sitzen und Gehen
• Übungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag
• Anleitungen für die Übungen zu Hause (Begleitheft und CD)
Der Kurs vermittelt Unterstützung zur Selbsthilfe, ersetzt aber nicht eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann dies aber sinnvoll ergänzen.
TMM - TMM – Transformative Achtsamkeitsmethoden (Transformative Mindfulness Methods)
Die TMM ist eine lösungsorientierte, ganzheitlich wirkende Form des Achtsamkeitstrainings, mit therapeutischem Ansatz. TMM hat das Auflösen/ Reduzieren von mentalen sowie physischen Symptomen zum Ziel. Dies geschieht durch sanfte Transformation der unterliegenden Ursachen im Bewusstsein, Diese Methode der Hilfe zur Selbsthilfe wird meist in Einzelsitzungen abgehalten (ist aber auch in Gruppen möglich) und kann (auf Wunsch), nach kurzer Zeit, ohne Hilfe angewendet werden.
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Lebenslauf
Nach meinem Studium zum Sozialpädagogen habe ich vor 19 Jahren auf einer Reise durch Asien, in Nepal und Indien Meditations- und Achtsamkeitsmethoden kennengelernt. Da ich deren Nutzen für Körper und Geist am eigenen Leib erfahren konnte und die Effizienz dieser Methoden mich begeisterte, habe ich im Laufe der Zeit immer wieder an Weiterbildungen, Meditationsklausuren, Workshops und Vorträgen teilgenommen.
Meine langjährige formelle Meditationspraxis sowie das Umsetzen von Achtsamkeits- und Enstpannungstechniken im Alltag überzeugen mich immer wieder aufs Neue von der wohltuenden Wirksamkeit auf die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit. Darüber hinaus habe ich in den letzten 5 Jahren durch das Anleiten von Achtsamkeitstraining in Projekten mit Kindern und Erwachsenen den positiven Effekt von Achtsamkeitstraining feststellen können.
Diese Erfahrungen haben mich motiviert diese wertvollen Methoden und Techniken als inzwischen zertifizierter MBSR-Lehrer (Achtsamkeitstrainer) und TMM-Trainer (Transformative Mindfulness Methods) weiter zu vermitteln.
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Zielgruppen
Kinder, Jugdendliche,Erwachsene
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Preis
MBSR-Kurs: 330 € für 8 Gruppentermine (je 2,5 Stunden), 1. Tag der Achtsamkeit (6 Stunden) , Vorgespräch und Kursmaterialien
TMM in Einzelsitzung (+-1.5 h): 79 €
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Methode
- Kommunikationstraining, Gesprächsführung
- Konfliktmanagement/Mediation
- Sozialmanagement, Sozialtraining
- Teamentwicklung und -führung
- Zeit- und Selbstmanagement
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Thema
- Dienstleistungsgewerbe
- Medizin/ Gesundheit/ 1. Hilfe
- Naturwissenschaften
- Personalwirtschaft
- Persönlichkeitsentwicklung
- Philosophie, Religion, Ethik
- Psychologie, Therapie, Pädagogik, Sozialarbeit
- Schulwissen/Nachhilfe
- Unternehmensführung
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Consultant
Ja
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Trainer
Ja